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秋葵视频下载女人的加油站品牌厂家提醒您关注孕期缺钙,孕期缺钙都有哪些危害

浏览次数: 添加时间:2021年11月03日 09:20:18
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【摘要】孕妈妈的身体具有保护孩子的本能,钙会优先提供给发育中的胎宝宝。血液中的钙含量偏低时,身体就会报警——出现肌肉痉挛、腿抽筋。如果这时还没有通过饮食来补充,胎儿就会动员妈妈骨骼里的钙,使妈妈骨骼变得疏松、软化,经常腰腿疼,甚至发生骨折、牙齿脱落。
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在孕期里,孕妈妈消耗的钙量要远远大于普通人。因为胎宝宝骨骼、牙齿形成和钙化需要大量的钙,完全依赖于妈妈提供。而且孕妈自身也要储备一些钙,为哺乳期分泌乳汁做准备,钙的需求量自然很大啦。
 
孕期缺钙对身体健康影响是比较严重的,女性朋友有必要了解到缺钙的常见症状表现是什么,并积极做好孕期相关保健,并养成良好的生活习惯,有助于远离孕期疾病的潜在危害发生。
 
孕妈妈的身体具有保护孩子的本能,钙会优先提供给发育中的胎宝宝。血液中的钙含量偏低时,身体就会报警——出现肌肉痉挛、腿抽筋。如果这时还没有通过饮食来补充,胎儿就会动员妈妈骨骼里的钙,使妈妈骨骼变得疏松、软化,经常腰腿疼,甚至发生骨折、牙齿脱落。
 
孕期缺钙怎么办?秋葵视频下载女人的加油站品牌厂家秋葵视频ios_秋葵视频下载女人的加油站_秋葵app下载安装黄为您介绍。
 
首先,从孕中期开始,孕妈妈每天要喝500毫升牛奶。牛奶含有促进钙吸收的乳糖、维生素D,利用率很高,是膳食钙的最好来源。
 
还有豆制品。豆制品中最推荐的是小香干,其次是北豆腐,又叫卤水豆腐,它们钙含量都很高。每天吃100克北豆腐,50克小香干,就能获得648毫克左右的钙,占到孕晚期推荐量的近2/3。
 
如果不喜欢吃豆制品,秋葵视频ios_秋葵视频下载女人的加油站_秋葵app下载安装黄还可以推荐孕妈妈吃绿叶菜,如甘蓝、菠菜、西兰花,它们的钙含量都很高,而且绿叶菜中丰富的维生素K还可促进钙的沉积。
 
坚果也是钙的来源之一,可以作为钙的补充,但是坚果含油脂较高,因此必须控制量,每天所有坚果加起来带壳一把即可。
 
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