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全自动微量元素测试仪检测仪品牌提醒您防疫增强免疫是关键!冬季这些蔬菜微量元素丰富

浏览次数: 添加时间:2021年10月28日 09:29:58
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【摘要】如何提升自己的免疫力呢?全自动秋葵app下载安装黄 厂家为您介绍冬季常见的几种富含微量元素的蔬菜。
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在疫情弥漫的期间,所有人都在人人自危,北京大学第一医院感染科主任王贵强主任说过一句话:免疫是把双刃剑,同样的病毒感染,有人轻症,有人重症,这和机体免疫状态息息相关。病毒不是被治好的,而是被自身的免疫力打败,现在的治愈出院都是得益于自身的免疫力,所以提高免疫力才是王道。
 
那么如何提升自己的免疫力呢?全自动秋葵app下载安装黄 厂家为您介绍冬季常见的几种富含微量元素的蔬菜。
 
1、包心菜。其维生素C的含量是西红柿的3.5倍,钙的含量是黄瓜的2倍。包心菜还含有较多的微量元素钼和锰,是人体制造酶、激素等活性物质所必不可少的原料。它能促进人体物质代谢,十分有利于儿童生长发育。其多量维生素C能增强肌体抗癌能力。
 
2、萝卜。萝卜性凉味辛甘,入肺、胃二经,可消积滞、化痰热、下气贯中、解毒,用于食积胀满。不过本就脾胃虚寒的人就不适合多吃萝卜,如果需要,可以羊肉或牛肉加萝卜一起吃,这样两种食材相互中和,对脾胃也有一定养护作用。
 
3、芹菜。中医认为,芹菜性凉,平肝健胃,味甘辛无毒,富含蛋白质、糖类、胡萝卜素、维生素c、氨基酸等,能兴奋中枢神经,多饮食,促进胃液分泌,增进食欲,并有祛痰作用。芹菜可与香干、肉丝等炒食,色彩鲜艳,味道清香。
 
4、豆芽菜。黄豆、绿豆中含有大量的蛋白质、脂肪和碳水化合物,以及钠、磷、铁、钙等人体必需的饮食微量元素。豆生芽后,不但能保持原有的物质,而且增加了维生素的含量,有利于消除疲劳。豆芽中的叶绿素可以防治直肠癌。
 
5、山药。山药性味甘、平,属平补食物,对小孩、老人、脾胃虚弱人群来说是很好的进补食材。此外,山药中的薯蓣皂苷能发挥类似雌激素的作用,调理内分泌,停经女性多吃具有缓解更年期症状的作用,还能预防心血管疾病。
 
6、小白菜。小白菜在冬季是非常当季的,它里面含有大量的钙质以及铁质,对于一些胃口不是很好的人来说,小白菜有起到调养的作用,另外小白菜中含有的膳食纤维比较多,在冬季有很多人容易因为运动少而发生便秘,这个时候多吃一些小白菜能改善这种现象,只是要知道小白菜性寒尽量不要生吃,在食用的时候要煮熟,而且一些身体寒性的人就要尽量避免吃小白菜。
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